50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 7.4キロ全力

2022年3月9日水曜日

今日の練習は先週と同じ7.4キロ全力

ウォーミングアップ6分走って開始

最初の1キロは4分09

4分01

4分05

4分01

3分52

3分58

3分48

29分26で終了

ほぼ全力で走った

1キロ平均3分58

平均心拍数154