50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 30分ジョギング

2022年3月10日(木)

今日は30分ジョギング

夕方6時40分スタート

ゆっくりジョギングで途中に50mくらいのダッシュを5回くらい

走行距離4.81キロ

1キロ平均6分14

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