50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 200×10インターバル

2022年3月12日(土)

今日の練習は200m×10インターバル

最近は練習がマンネリ化してるいたため200のインターバル、つなぎは往復ジョギング

ウォーミングアップ3キロジョギングしてから開始

一本目から

34.8

35.2

34.3

34.0

33.7

33.5

33.7

33.9

33.9

33.9

で終了

怪我しなくて良かった

アシックスの厚底で走った、いつもの薄底だったら怪我したかもしれない。

厚底だとクッション性があるから衝撃は明らかに少ない

1キロ3分が見えてきた…

かも知れない