50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 40分軽くジョギング

2022年3月15日火曜

今日は40分軽くジョギング

夕方6時半スタート

心拍数130弱くらいを目安に

心療内科の先生に120から130で運動するよう言われたため、120以上の心拍数というと結構体感的には速い

走行距離8.07キロ

1キロ平均4分59