50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 200m×10インターバル

2022年3月19日(土)

今日は200を10本インターバル

つなぎは2分ジョギング

朝5時45分スタート

ウォーミングアップ3キロジョギング

一本目から

34.6

33.7

33.6

33.8

33.5

34.0

33.8

33.3

34.0

33.3

3本目あたりから右腿の前がやや痛く筋肉痛っぽかったが、痛みは増大しなかったので続行。

最後の50mはキツい

2キロジョギングして終了

朝は60分走行

最大心拍数152