50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 35分ビルドアップ

2022年3月23日水曜日

今日の練習は35分ビルドアップ

昨日は1日体調が悪かったのでジョギングにしようと思ったが身体が軽かったためビルドアッぷした。最初の1キロは5分半から4分55

4分20、4分0、3分40くらいまでビルドアップ

走行距離8.24キロ

1キロ平均4分17

最大心拍数176