50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 60分ジョギング+40分ジョギング

2022年3月29日火曜

朝6時20分から64.分ジョギング

走行距離10キロ

1キロ平均6分27

平均心拍数109

 

夕方は5時20分から

40分ジョギング

走行距離6.64キロ

1キロ平均6分04

平均心拍数105