50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 7.44キロ全力

2022年3月30日水曜日

今日は7.44キロ全力

ウォーミングアップなし夕方6時半スタート

28分35

1キロ平均3分50

平均心拍数160

最大心拍数183

180.だとマヂキツい