50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 2時間ランニング

2022年4月3日(日)

今日は2時間ランニング

競馬学校周りを13周

朝6時半スタート

走行距離25.25キロ

1キロ平均4分45

平均心拍数146

 

ハーフは1時間41分で通過

あと1時間20分粘ればフル3時間20分

競馬学校周りは1周あたり30.mくらいの坂があるので3時間15分くらいではフル行けそうな感じ