50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習50分ジョギング+50分ジョギング

2022年4月8日(金)

今日は朝50分30ジョギング

朝6時40分スタート

走行距離8.01.キロ

1キロ平均6分19

平均心拍数110

 

夕方は4時45分スタート

50分30ジョギング

走行距離8.76キロ

1キロ平均5分46

平均心拍数113

 

今日は有給休暇