50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 200×20インターバル 40分ジョギング

2022年4月9日(土)

今日は200mくらいを20本インターバル

競馬学校周りの坂道を200mくらい余裕あるペースで

8割りくらいのスピードで

44秒から40秒まで

限界は思っているより低いところにある

となんかの本で読んだ

 

午後は5時くらいから40分ジョギング

6.65キロ

1キロ平均6分01