50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 200m×20

2022年4月16日(土)

今日は先週と、おなじ競馬学校周りの坂道で200mを20本

8割りくらいのスピードで

ウォーミングアップ1キロちょいジョギングしてから開始。

最初は43秒からはいり42

41秒くらいで最後の10本は39から40で終了

疾走後の心拍数は145くらい

4日前に痛かった右足は痛くなかったが、厚底の方が足に負担がないのでアディダスプライムxを履いた。

そのせいか先週よりも1から2秒はやかった。

そんなに違うものかとぉもうが、そんなに違うのかもしれない。