50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 7キロ最後はほぼ全力

2022年4月27日水曜日

今日の練習は競馬学校周りを4周

6.95キロかなり全力に近いスピードで

夕方6時5分スタート

1.3キロジョギングして開始

キロ3分50から入り3分42くらいまで

26分05

1キロ平均3分46

平均心拍数164

最大心拍数181

ピッチ197

歩幅1.35