50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 50分ジョギング+30分ジョギング

2022年4月28日(木)

今日の練習は朝50分ジョギング

朝10時過ぎスタート

50分19ジョギング

走行距離8.5キロ

1キロ平均5分55

平均ピッチ179

平均歩幅0.94

 

夕方は5時過ぎスタート

30分21ジョギング

走行距離5.13キロ

1キロ平均5分55

平均ピッチ180

平均歩幅0.94