50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 7キロランニング強く

2022年5月4日水曜日

競馬学校周りを4周

朝5時スタート

27分28

1キロ平均3分57

平均心拍数149

ピッチ198

ストライド1.28

 

先週は

1キロ平均3分47

平均心拍数164

ピッチ197

ストライド1.35

朝早く身体がうごかないか、昨日90分ジョギングしたせい