50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 2時間ランニング

2022年5月8日(日)

今日の練習は2時間49秒ランニング

競馬学校周りを14周

朝5時スタート

最初は足がだるくキロ5分45から

途中から調子がよくなり終盤はキロ4分10まで上げる

走行距離27.01キロ

1キロ平均4分28

ピッチ195

ストライド1.16

平均心拍数140