50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 約7キロランニング

2022年5月11日水曜日

今日の練習は約7キロランニング

競馬学校周りを4周

1周目からは6分44

6分48

6分44

6分28

26分44

走行距離6.95キロ

1キロ平均3分51

ピッチ200

ストライド1.3

平均心拍数157

最大心拍数173

9割くらいの追い込み