50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 2時間4分ランニング

2022年5月15日(月)

今日の練習は2時間4分ランニング

朝5時20分スタート

足がダルいので90分くらいのランニングにしようと思ったが30分くらい走ったら調子がよくなってきたので2時間ランニング

久しぶりにロードでランニング

最近の雨で競馬学校周りはぬかるみ

家から印西牧野原まで、ピックホップまで行って折り返し

行きは向かい風

帰りは追い風

1時間あたりで足にきたがなんとか走りきる

2時間4分28

走行距離27.76キロ

1キロ平均4分29

ピッチ193

ストライド1.15

平均心拍数140

最大心拍数163

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