53才  ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 7キロほぼ全力

2022年5月18日水曜日

今日は競馬学校周りを4周

6.95キロ

9割くらいの追い込み

1周目6分41

2周目6分42

3周目6分40

ラストは6分26

26分29

1キロ平均3分49

ピッチ199

ストライド1.32

平均心拍数163

最大心拍数180