53才  ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 7キロランニング強

2022年5月25日水曜日

競馬学校周りを4周

6.95キロ

夕方6時スタート

ウォーミングアップ7分ジョギングしてから

1周目から6分38

6分37

6分38

6分30

6分12

25分57で終了

キロ3分54から3分35まど

1キロ平均3分44

ストライド1.33

ピッチ203

平均心拍数162

最大心拍数182

95%くらいの追い込みf:id:taramu7723254:20220525202906j:image