53才  ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 200m×20本 インターバル

2022年5月28日土

200を20本

インターバル

競馬学校周りの坂道を利用

朝6時過ぎに開始

42秒から40秒くらい

最後の1本のみ37

つなぎは折り返しのジョギング

いくらか余裕をもち終了

全力で走ると足がもつれる感じ

老化現象

 

夕方は30分ジョギング

4.7キロ