53才  ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 2時間1分ランニング

2022年5月29日(日)

今日の練習は2時間1分34ランニング

競馬学校周りを14周

朝5時過ぎにスタート

最初の1キロは5分50

朝は身体が動かない

次の1キロは4分50くらい40分くらい走ると調子が良くなってくる

競馬学校周りを14周走ったが最後の2周は結構キツイ

走行距離27.0キロ

1キロ平均4分30

平均心拍数139

最大心拍数171

ピッチ195

ストライド1.13