53才  ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 6.95キロランニング強

2022年6月1日水曜日

競馬学校周りを4周

夕方6時スタート

ウォーミングアップ1.3キロジョギングして開始

1周目から6分43

.6分44

.6分40

.6分18

26分25

キロ4分48

ピッチ201

ストライド1.31

平均心拍数156

最大心拍数178

昨日、一昨日ダッシュしたせいか最後はモモがパンパン

呼吸的には95パーの追い込みだが足はMAXf:id:taramu7723254:20220601203140j:image