53才  ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

夕方は30分ランニング

夕方は5時から30分ジョギング

走行距離5.2キロで1キロ平均5分51

心拍数111

ストライド0.92

ピッチ191