53才  ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 6.95キロランニング

2022年6月8日水曜日

今日の練習は6.95キロランニング

ペースは酸素負債となるあたり閾値付近の強度で、かなりきついランニング

腕がだるくなるかならないかのあたり

競馬学校周りを4周

25分48

1キロ平均3分43

ピッチ201

ストライド1.34

平均心拍数169

最大心拍数186

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