53才  ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 1000m+400+300+200 久しぶりの3分01

今日の練習は1000m

久しぶりの3分01秒何年ぶりか?

35分ウォーミングアップしてから開始

キロ4分半くらいまでペースアップして十分身体を温めてから走ったからか。

400は72

300は53

200は33

3分切りまでもう少し。

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