53才  ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 46分ジョギング ダッシュ60秒+30秒

2022年6月21日(火)

今日の練習は46分ジョギング中に

60秒と30秒のダッシュ

330mと180m

走行距離7.73キロ

1キロ平均6分02