53才  ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 1000m+5.5キロランニング

2022年6月22日水曜日

今日の練習は1000m全力

そのあと、陸上競技場外周を10周、5.5キロランニング

1000mは3分切りを目論むも900m手前でアウト、ひさびさの撃沈

走るのやめようと減速したがやっぱ走る

3分10秒、先週の3分01-

400は72で通過するが昨日の練習で足が残ってなかった

5.5キロは23分53

1キロ平均4分22

やはり足にきてる

ウォーミングアップの30分とあわせて1時間くらい走った。

日曜日の1500は5分切りを最低目標とする。

先週の3分01で走れたから4分半あたりを目標にしてたところだが、それで行ったらやばかった

10時半スタート

暑い、