53才  ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 49分ランニング

2022年6月27日(月)

49分ランニング

夕方5時55分スタート

競馬学校周りを4周

キロ5分後半からキロ4分まで上げる

特に登り坂を、速めに走る

走行距離10.37きろ

1キロ平均4分42

ピッチ189

平均心拍数137

ストライド1.12