53才  ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 約7キロランニング

2022年6月29日水曜日

競馬学校外周を4周ランニング

夕方5時55分スタート

ウォーミングアップ10分して開始

1周目から6分48から6分20まで

走行距離6.93キロ

1キロ平均3分53

平均心拍数158

最大心拍数182

ピッチ198

ストライド1.3