53才  ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 400×7インターバル

2022年7月2日土

400×7インターバル

朝5時50分スタート

この時間はまだ暑くない

3キロジョギングしてから開始

72.73.72.72.72.72.72

で終了

終盤は200.すぎ、からペースを維するのかキツい

来週は本数を、増やす