53才  ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 1時間47分ランニング

2022年7月3日(日)

1時間47分18ランニング

朝5時55分スタート

気温28度

30分くらいで腿がダルくなってくる

60分くらいで治るかと思ったがずっとダルく

昨日のインターバルのせいか気温のせいか、その両方か。

かなり我慢できるまで走る

走行距離21.02キロ

1キロ平均5分06

ピッチ189

ストライド1.03

平均心拍数140

かなり疲れあり