53才  ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 6.95キロランニング 強

2022年7月6日水曜日

今日の練習は競馬学校外周を4周

6.95キロ

1周目から6分53

6分53

6分42

6分19

26分47

1キロ平均3分53

ストライド1.29

ピッチ200

平均心拍数159