53才  ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 61分ジョギング

2022年7月8日金

61分38ジョギング

夕方4時40分スタート

走行距離9.96キロ

1キロ平均6分11

心拍数108

ストライド0.9

ピッチ180