53才  ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 400×7本 インターバル

2022年7月9日土

今日は予定通り400のインターバルを7回

もうちょっとやりたかったが足が限界に!

朝5時40分開始

15分ウォーミングアップしてから開始

1本目から72から一本だけ73

3本目あたりからきつくなってくる

200あたりから足がきつく最後の100はかなりペースを、保つのがツライ

ダウンも含めて60分走行

疲れあり