53才  ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 40分ランニング

2022年7月11日(月)

40分ランニング

途中に腿上げとかスキップとかバウンディングとかしながら40分ランニング

腿上げは前にやりすぎてふくらはぎを痛めたのでやりすぎないようにする