53才  ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 7キロランニング強

2022年7月12日(火)

今日の練習は競馬学校外周を4回

六.95キロ

夕方4時15スタート

ウォーミングアップ20分

一周目から

6分41

6分48

6分47

6分29

最後の直線のみほぼ全力

1キロ平均3分53

ピッチ202

ストライド1.27

平均心拍数166