53才  ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 6分ランニング

2022年7月14日(木)

今日は雨が降っていたので

5分54ランニング

ウォーミングアップなし

走行距離1.47キロ

1キロ平均4分01

平均心拍数161

最大心拍数181

ピッチ194

ストライド1.28

やっぱり走るとスッキリ