53才  ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 400×9インターバル

2022年7月16日土

今日の練習400×9インターバル

繋ぎは1分半くらいジョギング

朝6時開始

20分ジョギングしてから開始

72.72.72..73.73.72.72.72.73

先週より余裕あったので9本こなした。

ダウンも含めて60分くらい

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