53才  ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

午前中36分ジョギング こご28分ランニング

2022年7月18日(月)

海の日で休み

朝10時から走りたくなり36分ジョギング

走行距離6.3キロ

 

午後は4時45分からランニング

身体が軽かつたので、3分台までペースアップ

28分、6キロ

1キロ平均4分43

暑い中走るのもいとおかし