53才  ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

午前中32分ジョギング 午後35分ジョギング

2022年7月19日(火)

午前中は11じから32分ジョギングゆっくり

走行距離5.22キロ

1キロ平均6分14

 

午後は35分ジョギング

途中に腿上げとバウンディングとスキップいれて35分ジョギング