53才  ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 26分ランニング強

2022年7月20日水曜日

今日の練習は競馬学校外周を4周

昨日腿上げとかスキップしたから腿がダルく感じる

 

1周目は6分35、既に足がだるいのでやめようとも思うがそのまま走る

2周目は6分49

3周目は6分53

4周目は少し上がって6分43

キロ平均3分53

ダメージ大