53才  ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 43分ジョギング+30分ジョギング

2022年7月21日(木)

今日の練習は午前中10時半から43分ジョギング

途中に腿上げ5回、バウンディング5回、ジャンプ腿上げ5回、スキップ5回、などを行う。30mくらい

 

午後は30分30ジョギング

5.43キロ

1キロ平均5分43

やや筋肉痛

コロナ関係で忙しい1日だった