53才  ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習60分ランニング

2022年7月29日金

60分ランニング+100m流し2本

走行距離12.8キロ

1キロ平均4分42

平均心拍数143

朝4時40分スタート