53才  ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 60分ジョギング

2022年7月30日(土)

朝4時38分スタート

60分ジョギング

途中坂道を使って、腿上げ、バウンド、スキップ、腿上げ、100くらいの流しを行う