53才  ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

1985.1.7-1.25

1.7

90分ランニング

1.8

朝7.5キロ

午後80分ランニング

1.9

朝7.5キロ

午後2.5キロ×4

1.10

朝7.5キロ

午後7.5キロ

1.11

朝7.5キロ

午後30キロ1時間57分

1.12

朝7.5ジョギング

午後東大グランド2時間ランニング

1.13

ジョギング

1.14

朝3キロジョギング

昼2.5キロ10分

1.15

駅伝

1.16

検見川グランド8周24キロ

流し6本

1.17

朝7.5キロ

昼2.5キロ9分20

午後20キロ1時間16分

1.18

朝7.5キロ

昼5キロ17分20

午後2.5キロジョギング

1.19

朝5キロジョギング

2.5キロ×4

7.5キロビルドアップ

1.22

朝8キロジョギング

1.23

朝8キロジョギング

昼2.5キロ8分21

午後4.67キロ15分46

1.24

朝8キロ

午後3キロ×3

9分38

9分44

9分50

1.25

朝7.5キロ