53才  ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

1985.2.13-3.4

2.13

朝7.5キロ

午後7.5キロ

2.14

朝5キロ

2.15-17風邪休み

2.18

60分ランニング

2.19

朝7.5キロ

午後5キロ16分16

2.20

朝5キロジョギング

午後90分ランニング

2.21

朝5キロ

午後100分ジョギング

2.22

朝5キロ

午後400×15

2.23

5キロジョギング

2.25

朝5キロ

午後60分持久走

2.26

朝5キロ

午後1000×8

600×2

100×8

2.27-3.1休み

3.2

朝5キロジョギング

午後400×18

200×8

3.3

休み

3.4

朝5キロ

午後駅伝コース

1時間19分