53才  ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 30分ランニング強

2022年8月3日

30分ランニング

走行距離7.03キロ

1キロ平均4分15

平均心拍数161

最大心拍数181

ピッチ196

ストライド1.19