53才  ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 200×14

2022年8月7日(土)

今日の練習は坂道を利用して200m×14本

40から42あたり

繋ぎは1分50.ジョギング

朝6時40分スタート

アップとダウンも含めて60分

先週の先々週の発熱等で体重減=筋肉料減

無理すると怪我しそうなので徐々にもどす

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