53才  ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 40分ジョギング

2022年8月6日(土)

夕方は40分ジョギング軽く

心拍数120-130で

走行距離7.18キロ

1キロ平均5分37